Para lucir una sonrisa brillante y sana no solo basta con seguir una rutina completa de higiene bucodental y acudir regularmente al dentista. La alimentación es un factor clave al que debemos prestar atención si queremos mantener una buena salud bucodental en Villarrobledo.
Lo primero que hay que tener en cuenta es que un elevado consumo de alimentos azucarados puede producir caries, por lo que debemos regular su ingesta y seguir una dieta saludable. En este artículo te desvelamos cuáles son los mejores alimentos y bebidas para cuidar de tu salud bucodental:
- Frutas y verduras
Además de contribuir a mantener un buen estado de salud, las frutas y verduras como la manzana, el apio, el kiwi o las zanahorias ayudan a eliminar la placa bacteriana de la boca y reducen las probabilidades de desarrollar caries u otras enfermedades dentales.
- Productos lácteos
La leche, el queso, los yogures y demás productos lácteos son una gran fuente de calcio. Su consumo permite fortalecer los huesos y dientes y reparar el esmalte dental.
- Frutos secos
Los frutos secos como las almendras, los pistachos y las nueces protegen los dientes por su alto contenido en calcio, además de ayudar a combatir la placa bacteriana. En este caso, recomendamos consumirlos en su estado natural sin azúcares u otros aditivos.
- Agua y té verde
El agua es la mejor fuente de hidratación para nuestro cuerpo y para las encías. También estimula la salivación, lo que permite eliminar la placa. Por su parte, el té verde es un gran antioxidante y ayuda a proteger los dientes frente a las bacterias previniendo la aparición de caries.
Si incluyes estos alimentos en tu dieta, verás que tu salud bucodental mejorará y tus dientes y encías se mantendrán sanas. No obstante, no debes olvidar acudir al dentista regularmente para revisar tu boca. En Clínica Dental DOBLAS queremos cuidar de tu sonrisa. ¡Ven a visitarnos!